Für eine Fastenkur brauchst du weniger als für einen normalen Urlaub. Keine Abendgarderobe für fünf Restaurants, dafür ein paar Dinge, die das Fasten angenehmer machen. Hier ist die Liste, die wir selbst nutzen würden.
- Bequeme Kleidung in Schichten, denn beim Fasten friert man schneller.
- Arztbriefe, Medikamentenliste und aktuelle Laborwerte nicht vergessen.
- Weniger Arbeit, mehr Bücher: Lass den Laptop wenn möglich zu Hause.
Kleidung
Beim Fasten frieren viele schneller als sonst. Pack deshalb lieber Schichten ein: warme Pullover, dicke Socken und eine Jacke für Spaziergänge. Abends ist es in Gesundheitshäusern meist entspannt, schicke Kleidung brauchst du kaum.
- Bequeme Kleidung zum Wohlfühlen, gerne in Schichten
- Warme Socken und Hausschuhe
- Wanderschuhe und eine Regenjacke
- Sportkleidung für Yoga, Gymnastik oder Fitness
- Badesachen für Pool und Sauna
Gesundheit und Unterlagen
Das Ärzteteam wird dich nach Vorerkrankungen und Medikamenten fragen. Mit deinen Unterlagen geht das schneller und genauer.
- Liste deiner Medikamente und die Medikamente selbst
- Aktuelle Arztbriefe und Laborwerte, wenn vorhanden
- Versichertenkarte und Ausweis
- Brille oder Kontaktlinsen in Reserve
Pack für Ruhe, nicht für Programm.
Was das Fasten angenehmer macht
Kleine Dinge, die viele Fastende schätzen.
- Eine Wärmflasche, falls das Haus keine stellt
- Lippenpflege und eine reichhaltige Creme
- Ein Notizbuch für Gedanken und Pläne
- Bücher oder Hörbücher statt Serien
- Eine Trinkflasche für Wasser und Tee
Was zu Hause bleiben kann
Lass Snacks zu Hause, auch für den Notfall. Der Laptop bleibt am besten ebenfalls dort, oder zumindest im Schrank. Bademantel, Handtücher und oft auch Spa-Taschen stellen die meisten Häuser bereit. Frag im Zweifel vorher nach.
Häufige Fragen
Brauche ich einen Bademantel?
Meist nicht. Die meisten Häuser stellen Bademantel und Handtücher. Frag im Zweifel vorher nach.
Darf ich Kaffee mitbringen?
Beim Fasten wird in der Regel auf Kaffee verzichtet. Das Haus sagt dir vorher, ob du ihn langsam reduzieren solltest.
Soll ich meine Laborwerte mitnehmen?
Ja, wenn du aktuelle hast. Sie helfen dem Ärzteteam, dich gut einzuschätzen.
Luxly bietet keine medizinische Beratung. Ob ein Programm für dich passt, klärst du mit dem Ärzteteam des Hauses oder deiner Ärztin bzw. deinem Arzt.
