Dein Pass sagt 45, dein Körper vielleicht 40 oder 50. Das ist die Idee hinter dem biologischen Alter. Tests dazu sind beliebt und werden immer öfter angeboten. Hier erfährst du, wie sie funktionieren, wie viel du ihnen glauben kannst und was du mit dem Ergebnis anfängst.
- Das biologische Alter soll zeigen, wie alt dein Körper im Vergleich zu deinem Geburtsdatum wirkt.
- Es gibt verschiedene Methoden, ihre Ergebnisse können voneinander abweichen.
- Ein Test ersetzt keine ärztliche Untersuchung, kann aber ein Anstoß sein.
Was das biologische Alter ist
Das chronologische Alter zählt die Jahre seit deiner Geburt. Das biologische Alter versucht zu schätzen, wie alt dein Körper im Vergleich zu anderen Menschen deines Alters wirkt. Die Idee: Zwei Menschen mit 50 können sehr unterschiedlich gealtert sein, je nach Genen, Lebensstil und Umwelt.
Wie es gemessen wird
Die bekannteste Methode sind sogenannte epigenetische Uhren. Sie messen Veränderungen an der DNA, die sich mit dem Alter verändern, meist aus Blut oder Speichel. Andere Ansätze kombinieren Blutwerte, Fitness und weitere Messungen.
- Epigenetische Tests aus Blut oder Speichel
- Kombinationen aus Blutwerten wie Entzündung, Blutzucker und Blutfetten
- Fitnesswerte wie Ausdauer, Griffkraft oder Gleichgewicht
Eine Zahl ist ein Anfang, kein Urteil.
Was die Tests aussagen und was nicht
Die Forschung zu biologischen Uhren ist spannend, aber noch jung. Verschiedene Tests können für dieselbe Person unterschiedliche Ergebnisse liefern. Ein Test ist keine Diagnose und sagt nicht voraus, wie lange du lebst.
Sinnvoll wird die Zahl, wenn eine Ärztin oder ein Arzt sie mit dir einordnet und mit konkreten Werten wie Blutdruck, Blutfetten oder Fitness verbindet. Dann kann sie ein Anstoß sein, etwas zu verändern, und eine Messlatte, um es später zu überprüfen.
Im Rahmen eines Check-ups
Einige Longevity-Häuser bieten Tests zum biologischen Alter als Teil ihrer Programme an. Ob und welcher Test angeboten wird, fragst du am besten direkt beim Haus nach. Wichtiger als die Zahl selbst ist das Gespräch danach und ein Plan, der zu deinem Alltag passt. Privat bezahlte Tests kosten meist einige hundert Euro.
Häufige Fragen
Wie genau ist ein Test zum biologischen Alter?
Die Ergebnisse können je nach Methode und Anbieter abweichen. Sieh die Zahl als Schätzung, nicht als exakten Wert.
Kann ich mein biologisches Alter senken?
Studien deuten darauf hin, dass Lebensstil wie Bewegung, Schlaf und Ernährung die Werte beeinflussen kann. Garantien gibt es aber keine.
Zahlt die Krankenkasse den Test?
In der Regel nicht. Solche Tests sind Selbstzahlerleistungen.
Luxly bietet keine medizinische Beratung. Ob ein Programm für dich passt, klärst du mit dem Ärzteteam des Hauses oder deiner Ärztin bzw. deinem Arzt.
